中正區 - 渣打臺北公益馬拉松 2024, Standard Charter | 紀錄 | RQ 跑力

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黃少鵬

Garmin Connect 同步公開

2024-02-25 05:55:09

2:51:31

訓練時間

4:03 /公里

平均配速

337.7 瓦

平均功率

58.8 1

即時跑力

吃力程度

42.34 公里

訓練距離

156 bpm

平均心率

482 瓦

最大功率

90.2 點

訓練指數

紀錄類型

沒有設定跑鞋

使用跑鞋管理

Static Map

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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段	公里	時間	累計時間	配速	最快配速	心率	儲備心率%	最大心率	恢復秒數	爬升公尺	下降公尺	步頻(步/分)	最大步頻	步幅(公尺)	觸地時間	垂直振幅	移動參數	功率	最大功率	跑步效能	溫度

已選擇	-	-	-	-	-	-	-	-		0	0	0	0	0	0	0		0	0		0
1	1.00	3:58.8	0:03:59	3:59	3:21	138	67	156		6	0	204	219	1.26	190	78		349	408		22.9
2	1.00	3:58.8	0:07:58	3:59	3:55	155	80	157		1	1	201	205	1.24	196	79		344	379		20.9
3	1.00	3:56.5	0:11:54	3:56	3:45	155	80	157		1	3	199	203	1.27	196	80		353	392		20
4	1.00	3:55.7	0:15:50	3:56	3:47	156	81	158		0	2	198	202	1.29	196	82		378	401		19.5
5	1.00	3:56.4	0:19:46	3:56	3:47	156	81	157		0	2	197	200	1.3	197	82		361	381		19
6	1.00	3:58.0	0:23:44	3:58	3:53	155	80	158		0	1	197	200	1.27	200	82		361	388		19
7	1.00	3:59.3	0:27:44	3:59	3:42	156	81	159		11	8	197	200	1.27	200	82		382	482		19
8	1.00	4:00.7	0:31:44	4:01	3:51	155	80	157		0	2	197	202	1.27	200	82		359	384		19
9	1.00	4:00.2	0:35:44	4:00	3:49	154	79	155		0	1	196	200	1.28	199	82		359	387		19
10	1.00	4:00.7	0:39:45	4:01	3:59	154	80	157		1	0	196	200	1.27	201	82		358	377		19
11	1.00	3:57.4	0:43:43	3:57	3:56	155	80	158		0	0	198	205	1.27	199	81		361	384		19
12	1.00	3:58.0	0:47:41	3:58	3:52	155	80	157		1	2	197	202	1.29	198	82		330	377		19
13	1.00	3:56.5	0:51:37	3:57	3:43	154	79	156		2	0	197	203	1.28	198	82		322	358		19
14	1.00	4:01.0	0:55:38	4:01	3:54	156	81	160		10	4	196	200	1.25	202	82		329	425		19
15	1.00	3:58.3	0:59:36	3:58	3:45	154	79	156		1	9	197	205	1.29	198	82		340	395		19
16	1.00	3:57.6	1:03:34	3:58	3:52	154	79	156		1	2	197	202	1.29	198	82		324	367		19
17	1.00	3:59.8	1:07:34	4:00	3:59	153	79	155		0	1	196	198	1.27	201	83		365	384		19
18	1.00	4:04.1	1:11:38	4:04	3:58	153	79	155		6	1	196	203	1.26	202	82		379	431		18.6
19	1.00	4:08.6	1:15:46	4:09	4:01	152	78	155		2	1	196	200	1.23	205	81		353	393		18
20	1.00	4:06.9	1:19:53	4:07	4:03	151	77	155		0	1	196	204	1.23	204	81		353	370		17.9
21	1.00	4:11.1	1:24:04	4:11	3:50	152	78	157		7	9	194	204	1.25	205	81		341	426		17.5
22	1.00	3:56.1	1:28:01	3:56	3:49	153	79	155		0	1	196	203	1.3	198	83		310	320		17.6
23	1.00	3:59.5	1:32:00	4:00	3:56	155	80	158		2	0	197	205	1.28	199	82		318	348		18
24	1.00	3:58.8	1:35:59	3:59	3:51	154	79	156		0	1	196	200	1.27	201	82		312	337		18
25	1.00	3:58.4	1:39:57	3:58	3:57	154	80	157		0	2	195	198	1.28	201	83		310	319		18.2
26	1.00	4:00.1	1:43:57	4:00	3:52	156	81	159		4	1	196	200	1.28	200	82		352	399		18.7
27	1.00	3:59.7	1:47:57	4:00	3:58	156	81	159		1	1	196	198	1.27	201	82		356	382		18
28	1.00	3:59.7	1:51:57	4:00	3:55	157	81	159		1	3	196	205	1.26	201	82		338	379		18
29	1.00	3:56.0	1:55:53	3:56	3:50	159	83	161		1	1	196	200	1.29	199	83		317	328		17.7
30	1.00	3:59.4	1:59:52	3:59	3:50	159	83	160		2	2	196	201	1.28	199	82		322	382		17.9
31	1.00	3:55.7	2:03:48	3:56	3:53	158	83	160		0	3	197	200	1.29	198	82		313	331		18
32	1.00	4:11.5	2:07:59	4:12	3:55	160	84	162		7	0	196	200	1.23	204	81		356	406		18
33	1.00	4:11.9	2:12:11	4:12	4:02	161	84	163		2	4	195	200	1.21	208	81		328	374		17.2
34	1.00	4:12.9	2:16:24	4:13	4:05	162	85	165		1	0	194	196	1.22	209	82		355	369		17
35	1.00	4:09.3	2:20:33	4:09	3:40	161	84	163		1	2	194	203	1.25	205	83		310	366		17
36	1.00	4:06.6	2:24:40	4:07	4:01	161	85	163		2	2	195	198	1.24	205	82		308	342		17
37	1.00	4:22.6	2:29:03	4:23	4:01	162	86	164		11	0	193	198	1.19	212	82		315	385		17
38	1.00	4:06.1	2:33:09	4:06	3:43	161	85	163		2	13	193	197	1.26	206	84		329	384		17
39	1.00	4:17.1	2:37:26	4:17	3:57	162	86	164		5	3	192	196	1.22	211	83		340	405		17
40	1.00	4:16.7	2:41:42	4:17	4:04	163	86	165		1	6	191	200	1.21	214	84		318	359		17
41	1.00	4:08.7	2:45:51	4:09	4:04	163	86	166		0	4	192	194	1.26	208	85		302	317		17
42	1.00	4:19.6	2:50:11	4:20	4:15	163	86	165		3	0	190	196	1.21	214	84		298	316		17.7
43	0.34	1:21.1	2:51:32	3:58	4:01	163	86	166		0	0	192	196	1.25	208	84		306	323		18
總覽	42.34	3:59.4	2:51:32	4:03	3:21	156	81	166		96	99	196	219	1.26	202	82		338	482		18.3

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