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盧家暉
Garmin Connect 同步
公開
2023-12-17 06:30:03
2:55:50
訓練時間
14.44
公里
4:09
/公里
平均
時
配
速
335.2
瓦
5.32
瓦/公斤
平均功率
功率體重比
58
2.5
即時跑力
跑步效能
姿勢功率
76
公尺
總爬升
2484
大卡
卡路里
12
℃
起跑溫度
您感覺如何?
非常輕鬆
輕鬆
剛剛好
有點累
非常疲累/盡全力
吃力程度
42.31
公里
注意
此修改並不會重新分析
訓練距離
2.57
163
bpm
平均心率
區間
491
瓦
最大功率
84.8
點
訓練指數
更多
更少
下肢剛性
下肢剛性體重比
水平功率
87
公尺
總下降
190
(步/分)
平均步頻
81
%
起跑濕度
一般訓練
測驗比賽
其他(不分析)
紀錄類型
沒有設定跑鞋
使用跑鞋
管理
升級白金會員方可使用 Google 動態地圖或可至 APP 查看動態地圖
分析圖表
區段分析
分段資料
各強度時間圖表
各強度訓練指數圖
分段
公里
時間
累計時間
配速
最快配速
心率
儲備心率%
最大心率
恢復秒數
爬升公尺
下降公尺
步頻(步/分)
最大步頻
步幅(公尺)
觸地時間
垂直振幅
移動參數
已選擇
-
-
-
-
-
-
-
-
0
0
0
0
0
0
0
1
1.00
4:03.7
0:04:04
4:04
-
138
59
156
0
1
182
200
1.35
159
83
2
1.00
4:04.2
0:08:08
4:04
-
159
76
163
1
0
188
192
1.31
165
85
3
1.00
3:59.4
0:12:07
3:59
-
163
80
164
0
2
190
194
1.32
163
87
4
1.00
3:59.5
0:16:07
4:00
-
163
80
165
0
1
188
194
1.33
157
95
5
1.00
3:56.4
0:20:03
3:56
-
164
80
166
0
0
182
192
1.39
162
95
6
1.00
3:57.0
0:24:00
3:57
-
164
80
166
1
1
186
192
1.36
160
99
7
1.00
3:59.7
0:28:00
4:00
-
163
80
164
0
2
184
192
1.36
161
98
8
1.00
3:54.9
0:31:55
3:55
-
165
81
167
0
3
186
196
1.37
160
97
9
1.00
3:58.3
0:35:53
3:58
-
165
81
166
0
0
186
192
1.35
160
95
10
1.00
3:56.4
0:39:49
3:56
-
165
81
167
1
0
184
194
1.38
164
96
11
1.00
3:58.2
0:43:48
3:58
-
164
80
166
0
1
184
188
1.37
164
96
12
1.00
3:58.9
0:47:47
3:59
-
163
80
165
0
1
184
188
1.37
161
96
13
1.00
3:57.5
0:51:44
3:57
-
163
80
166
1
1
184
188
1.37
162
97
14
1.00
4:02.9
0:55:47
4:03
-
164
80
166
6
0
184
188
1.34
168
96
15
1.00
4:02.8
0:59:50
4:03
-
163
80
167
4
8
184
194
1.34
171
98
16
1.00
4:00.5
1:03:50
4:00
-
163
80
165
0
2
190
196
1.31
178
95
17
1.00
4:03.2
1:07:53
4:03
-
163
80
164
1
0
190
194
1.3
0
0
18
1.00
4:06.7
1:12:00
4:07
-
163
80
164
1
1
184
194
1.32
0
0
19
1.00
4:04.5
1:16:05
4:04
-
161
78
164
0
0
190
196
1.29
0
0
20
1.00
4:02.9
1:20:08
4:03
-
162
79
164
0
2
192
196
1.29
0
0
21
1.00
4:09.9
1:24:17
4:10
-
165
81
168
13
2
190
196
1.26
0
0
22
1.00
4:07.3
1:28:25
4:07
-
164
80
166
5
2
192
194
1.26
0
0
23
1.00
4:14.1
1:32:39
4:14
-
163
80
166
8
2
192
198
1.23
0
0
24
1.00
4:14.7
1:36:53
4:15
-
163
80
168
9
4
192
198
1.23
0
0
25
1.00
4:07.9
1:41:01
4:08
-
163
80
164
1
2
192
196
1.26
0
0
26
1.00
4:06.0
1:45:07
4:06
-
164
80
172
1
3
194
198
1.26
0
0
27
1.00
3:59.1
1:49:06
3:59
-
162
79
164
0
20
194
198
1.29
0
0
28
1.00
4:10.6
1:53:17
4:11
-
163
80
165
1
1
188
194
1.27
168
100
29
1.00
4:10.4
1:57:27
4:10
-
163
80
165
0
5
192
202
1.25
0
0
30
1.00
4:12.8
2:01:40
4:13
-
163
80
165
0
1
192
198
1.24
0
0
31
1.00
4:07.4
2:05:48
4:07
-
164
80
166
1
0
192
196
1.26
0
0
32
1.00
4:11.7
2:09:59
4:12
-
164
80
167
1
2
192
196
1.24
0
0
33
1.00
4:16.4
2:14:16
4:16
-
164
80
169
1
2
190
196
1.23
0
0
34
1.00
4:18.8
2:18:34
4:19
-
164
80
165
1
0
190
194
1.22
0
0
35
1.00
4:25.2
2:23:00
4:25
-
163
80
166
1
1
188
192
1.2
0
0
36
1.00
4:30.5
2:27:30
4:30
-
163
80
164
4
1
190
194
1.17
0
0
37
1.00
4:30.2
2:32:00
4:30
-
162
79
164
1
4
190
196
1.17
0
0
38
1.00
4:31.3
2:36:32
4:31
-
162
79
166
3
1
188
194
1.18
0
0
39
1.00
4:26.6
2:40:58
4:27
-
164
80
167
0
1
188
194
1.2
0
0
40
1.00
4:32.2
2:45:30
4:32
-
164
80
166
3
1
188
192
1.17
0
0
41
1.00
4:47.3
2:50:18
4:47
-
164
80
166
0
2
188
194
1.11
0
0
42
1.00
4:15.2
2:54:33
4:15
-
164
80
168
1
1
190
194
1.24
0
0
43
0.31
1:18.0
2:55:51
4:11
-
165
81
167
2
0
190
196
1.26
0
0
總覽
42.31
4:05.4
2:55:51
4:09
-
163
79
172
73
84
188
202
1.28
164
94
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