Toggle navigation
資訊看板
訓練摘要
我的跑力
我的體能
我的技術
RQ 徽章
發現
最新資訊
課程活動
文章
影片
群組
排行榜
訓練
行事曆
表格紀錄
訓練計畫
線上教練
工具
跑步工具
你要練什麼?
力量課表產生器
競賽跑力檢測
配速區間轉換器
最大心率檢測
有氧基礎檢測
我的跑鞋
跑步小秘書
立刻升級
註冊
登入
首頁
行事曆
台北馬拉松
登入
或
免費註冊
獲得更多資訊與科學訓練服務。
楊馥菁
Garmin Connect 同步
公開
2023-12-17 06:30:15
3:02:46
訓練時間
14.02
公里
4:17
/公里
平均
時
配
速
53.5
4.6
即時跑力
84
公尺
總爬升
2433
大卡
卡路里
-
℃
起跑溫度
您感覺如何?
非常輕鬆
輕鬆
剛剛好
有點累
非常疲累/盡全力
吃力程度
42.72
公里
注意
此修改並不會重新分析
訓練距離
5.06
166
bpm
平均心率
區間
193.5
點
訓練指數
更多
更少
84
公尺
總下降
180
(步/分)
平均步頻
-
%
起跑濕度
一般訓練
測驗比賽
其他(不分析)
紀錄類型
沒有設定跑鞋
使用跑鞋
管理
跑步仍然是我最喜歡的事
跑步仍然是我最喜歡的事
升級白金會員方可使用 Google 動態地圖或可至 APP 查看動態地圖
分析圖表
區段分析
分段資料
各強度時間圖表
各強度訓練指數圖
分段
公里
時間
累計時間
配速
最快配速
心率
儲備心率%
最大心率
恢復秒數
爬升公尺
下降公尺
步頻(步/分)
最大步頻
步幅(公尺)
已選擇
-
-
-
-
-
-
-
-
0
0
0
0
0
1
1.00
4:30.6
0:04:31
4:31
-
153
83
166
0
0
180
188
1.23
2
1.00
4:13.2
0:08:44
4:13
-
166
95
169
1
0
182
188
1.3
3
1.00
4:05.0
0:12:49
4:05
-
169
98
175
0
2
184
192
1.33
4
1.00
4:13.3
0:17:02
4:13
-
169
98
171
0
0
182
190
1.3
5
1.00
4:09.9
0:21:12
4:10
-
167
96
169
0
0
180
192
1.33
6
1.00
4:04.1
0:25:16
4:04
-
169
98
172
0
1
182
190
1.35
7
1.00
4:13.1
0:29:29
4:13
-
168
97
171
0
2
182
190
1.3
8
1.00
4:11.4
0:33:40
4:11
-
170
99
173
0
1
180
186
1.33
9
1.00
4:05.1
0:37:46
4:05
-
171
100
175
0
1
180
186
1.36
10
1.00
4:08.2
0:41:54
4:08
-
170
99
171
1
0
182
188
1.33
11
1.00
4:15.1
0:46:09
4:15
-
170
99
173
0
0
182
190
1.29
12
1.00
4:17.3
0:50:26
4:17
-
169
98
172
0
1
180
188
1.3
13
1.00
4:12.0
0:54:38
4:12
-
168
97
172
0
1
182
188
1.31
14
1.00
4:14.1
0:58:52
4:14
-
169
98
171
1
0
180
190
1.31
15
1.00
4:17.8
1:03:10
4:18
-
174
103
183
9
7
180
186
1.29
16
1.00
4:20.8
1:07:31
4:21
-
169
98
172
0
1
180
190
1.28
17
1.00
4:17.2
1:11:48
4:17
-
169
98
174
1
1
180
188
1.3
18
1.00
4:27.3
1:16:15
4:27
-
172
101
175
2
2
180
188
1.25
19
1.00
4:18.1
1:20:34
4:18
-
172
101
184
1
0
180
188
1.29
20
1.00
4:13.7
1:24:47
4:14
-
172
101
176
1
2
180
186
1.31
21
1.00
4:26.8
1:29:14
4:27
-
176
105
183
12
1
180
190
1.25
22
1.00
4:14.7
1:33:29
4:15
-
178
107
185
4
3
180
186
1.31
23
1.00
4:19.3
1:37:48
4:19
-
175
104
178
1
2
180
186
1.29
24
1.00
4:29.8
1:42:18
4:30
-
175
104
179
15
6
178
188
1.25
25
1.00
4:17.5
1:46:35
4:18
-
175
104
179
0
2
180
186
1.29
26
1.00
4:18.9
1:50:54
4:19
-
175
104
182
1
4
180
188
1.29
27
1.00
4:07.0
1:55:01
4:07
-
168
97
173
1
20
178
186
1.36
28
1.00
4:29.0
1:59:30
4:29
-
168
97
178
2
0
178
186
1.25
29
1.00
4:13.8
2:03:44
4:14
-
162
92
166
1
3
178
188
1.33
30
1.00
4:16.0
2:08:00
4:16
-
164
93
171
1
0
178
188
1.32
31
1.00
4:10.8
2:12:11
4:11
-
166
95
177
1
0
178
186
1.34
32
1.00
4:14.8
2:16:26
4:15
-
168
97
175
1
0
178
186
1.32
33
1.00
4:19.3
2:20:45
4:19
-
170
99
178
2
3
178
184
1.3
34
1.00
4:12.7
2:24:58
4:13
-
172
101
177
1
0
178
184
1.33
35
1.00
4:19.9
2:29:17
4:20
-
158
88
174
3
1
178
184
1.3
36
1.00
4:23.4
2:33:41
4:23
-
154
84
159
1
1
178
184
1.28
37
1.00
4:27.4
2:38:08
4:27
-
154
84
162
2
1
176
184
1.27
38
1.00
4:21.8
2:42:30
4:22
-
156
86
161
0
0
178
186
1.29
39
1.00
4:21.8
2:46:52
4:22
-
152
82
157
3
4
178
184
1.29
40
1.00
4:24.6
2:51:16
4:25
-
150
80
157
4
2
178
186
1.27
41
1.00
4:29.8
2:55:46
4:30
-
149
79
156
1
3
176
184
1.26
42
1.00
4:09.0
2:59:55
4:09
-
151
81
159
1
0
178
190
1.35
43
0.72
2:51.6
3:02:47
3:58
-
152
82
155
2
0
178
188
1.41
總覽
42.72
4:15.0
3:02:47
4:17
-
166
95
185
77
78
179
192
1.3
登入
或
免費註冊
獲得更多資訊與科學訓練服務。