李佳晏

COROS 公開(隱藏地圖)
2023-12-17 06:30:12
3:29:17
訓練時間
4:58 /公里
平均配速
194.6 瓦
平均功率
47.9
即時跑力
吃力程度
42.14 公里
訓練距離
156 bpm
平均心率
232 瓦
最大功率
91.1 點
訓練指數
更多
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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

峰值心率圖表

能量消耗 - 脂醣計

消耗脂肪

37.9 g

消耗醣類

539.8 g

消耗能量百分比

各強度步頻分析

各強度觸地時間分析

各強度移動參數分析

8.4
公里
40:30
時間
6:28
配速
平均心率
0
爬升公尺
0
下降公尺
187
步頻(步/分)
步幅(公尺)
10.5
觸地時間(毫秒)
騰空時間(毫秒)
移動參數(%)
0
垂直振幅(公厘)
分段 公里 時間 累計時間 配速 最快配速 心率 儲備心率% 最大心率
恢復秒數		 爬升公尺 下降公尺 步頻(步/分) 最大步頻 步幅(公尺) 觸地時間 垂直振幅
移動參數
已選擇 - - - - - - - - 000000000
1 1.00 4:48.9 0:04:49 4:49 4:27 142 66 160 0011902141.09249524.8
2 1.00 4:40.6 0:09:29 4:41 4:19 158 80 171 0001861901.15241575
3 1.00 4:43.0 0:14:12 4:43 4:20 153 75 157 0011841901.15243585
4 1.00 4:50.1 0:19:02 4:50 4:43 152 75 155 0001821861.14251595.2
5 1.00 4:53.0 0:23:56 4:53 4:42 151 74 153 0211801841.14259585.1
6 1.00 4:49.7 0:28:45 4:50 4:41 151 74 156 0011821861.14260575
7 1.00 4:49.8 0:33:35 4:50 4:39 152 75 156 0011821841.14256585.1
8 1.00 4:50.3 0:38:25 4:50 4:33 152 75 155 0001821861.14256585.1
9 1.00 4:51.6 0:43:17 4:52 4:42 153 75 157 0331821841.13256585.1
10 1.00 4:52.4 0:48:09 4:52 4:24 153 75 157 0001801881.14258575
11 1.00 4:48.9 0:52:58 4:49 4:36 155 77 160 0231821861.14257575
12 1.00 4:48.7 0:57:47 4:49 4:33 154 76 158 0011821841.14256585.1
13 1.00 4:50.2 1:02:37 4:50 4:40 155 77 162 0321821861.14259564.9
14 1.00 5:00.8 1:07:38 5:01 4:39 154 76 158 01001801861.11265555
15 1.00 4:45.4 1:12:23 4:45 4:30 156 78 160 0181821841.16256574.9
16 1.00 4:51.3 1:17:15 4:51 4:35 155 77 160 0031821881.13260564.9
17 1.00 4:53.7 1:22:08 4:54 4:42 155 77 159 0001821841.12262565
18 1.00 4:58.1 1:27:06 4:58 4:42 155 77 159 0531801841.12264565
19 1.00 4:57.7 1:32:04 4:58 4:49 153 75 158 0311821841.11263555
20 1.00 4:57.7 1:37:02 4:58 4:50 156 78 160 0021801841.12264565
21 1.00 5:09.8 1:42:12 5:10 4:50 156 78 162 01311801861.08270545
22 1.00 4:53.4 1:47:05 4:53 4:40 158 80 161 0321821841.12262565
23 1.00 5:11.5 1:52:16 5:12 4:47 156 78 159 01221801841.07272545
24 1.00 4:56.5 1:57:13 4:56 4:35 157 79 161 0551821861.11265554.9
25 1.00 5:07.1 2:02:20 5:07 4:56 156 78 159 0001801841.09270545
26 1.00 5:05.0 2:07:25 5:05 4:48 155 77 160 0331781841.11271565.1
27 1.00 4:49.6 2:12:15 4:50 4:20 155 77 159 00191821861.14262564.9
28 1.00 5:04.5 2:17:19 5:04 4:39 157 79 160 0231801841.09268565.1
29 1.00 5:00.5 2:22:20 5:01 4:43 156 78 160 0051801841.11268555
30 1.00 4:57.7 2:27:17 4:58 4:48 158 80 162 0321801821.12265575.1
31 1.00 5:07.3 2:32:25 5:07 4:46 157 79 159 0211781841.1271565.1
32 1.00 5:03.8 2:37:28 5:04 4:37 158 80 161 0021781841.11267575.1
33 1.00 5:14.0 2:42:42 5:14 4:53 156 78 159 0321781821.07275575.3
34 1.00 5:11.0 2:47:53 5:11 4:54 157 79 160 0421781821.08270565.2
35 1.00 5:22.7 2:53:16 5:23 4:39 155 77 159 0231781841.04280545.2
36 1.00 5:06.0 2:58:22 5:06 4:44 158 80 162 0001801841.09268565.1
37 1.00 5:03.1 3:03:25 5:03 4:52 159 80 162 0231801821.1266565.1
38 1.00 5:19.6 3:08:45 5:20 4:52 158 80 163 0211781821.05279545.1
39 1.00 5:00.6 3:13:45 5:01 4:43 161 82 164 0031801841.11266555
40 1.00 4:58.8 3:18:44 4:59 4:44 164 84 169 0311801841.12268565
41 1.00 4:58.1 3:23:42 4:58 4:30 163 84 167 0231801861.12266554.9
42 1.00 4:51.3 3:28:34 4:51 4:34 166 86 170 0001801861.14263564.9
43 0.14 43.37 3:29:17 5:02 4:38 166 86 167 0001821861.06259555.2
總覽 42.14 4:52.0 3:29:17 4:58 4:19 156 78 171 090941812141.11263565