E10 + 3K + R200m + 3K | 紀錄 | RQ 跑力

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馬遠紳

GARMIN 公開

2017-10-01 05:00:16

0:49:05

訓練時間

5:37 /公里

平均配速

47.20 1.30

即時跑力

吃力程度

8.75 公里

訓練距離

149 bpm

平均心率

20 點

訓練指數

紀錄類型

沒有設定跑鞋

使用跑鞋管理

Static Map

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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段	公里	時間	累計時間	配速	最快配速	心率	儲備心率%	最大心率	恢復秒數	爬升公尺	下降公尺	步頻	最大步頻	步幅(公尺)	觸地時間	垂直振幅	移動參數

已選擇	-	-	-	-	-	-	-	-		0	0	0	0	0	0	0
1	1.63	10:00	0:10:00	6:09	5:26	134	61	140		2	5	176	182	0.93	244	102
2	3.00	14:15	0:24:15	4:45	3:58	159	80	165		13	13	184	198	1.14	219	103
3	0.10	2:00.0	0:26:15	20:50	4:57	125	54	161		0	0	148	256	0.34	376	25
4	0.20	47.54	0:27:02	3:58	3:19	139	65	155		0	0	206	214	1.23	183	86
5	0.10	2:00.0	0:29:02	20:00	3:09	128	56	155		0	0	122	240	0.41	359	46
6	0.20	49.49	0:29:52	4:07	3:51	140	65	154		0	0	202	210	1.2	193	89
7	0.12	2:00.0	0:31:52	17:06	4:00	127	55	156		0	0	92	250	0.65	444	50
8	0.20	50.75	0:32:43	4:14	3:39	142	67	154		0	0	200	206	1.18	196	91
9	0.21	2:00.0	0:34:43	9:38	3:39	135	62	155		0	0	174	232	0.6	274	73
10	3.00	14:23	0:49:06	4:48	4:27	163	83	170		13	13	182	190	1.15	216	104
總覽	8.76	4:54.6	0:49:06	5:36	3:09	149	73	170		28	31	175	256	1	245	94

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