各強度時間圖表
各強度訓練指數圖
| 分段 | 公里 | 時間 | 累計時間 | 配速 | 平均心率 | 平均儲備心率% | 最大心率 | 步頻(步/分) | 最大步頻 | 觸地時間 | 爬升公尺 | 下降公尺 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 已選擇 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 1 | 1.63 | 10:00 | 0:10:00 | 6:09 | 134 | 61 | 140 | 176 | 182 | 244 | 2 | 5 |
| 2 | 3.00 | 14:14 | 0:24:15 | 4:45 | 159 | 80 | 165 | 184 | 198 | 219 | 13 | 13 |
| 3 | 0.10 | 2:00.0 | 0:26:15 | 20:50 | 125 | 54 | 161 | 148 | 256 | 376 | - | - |
| 4 | 0.20 | 47.54 | 0:27:02 | 3:58 | 139 | 65 | 155 | 206 | 214 | 183 | - | - |
| 5 | 0.10 | 2:00.0 | 0:29:02 | 20:00 | 128 | 56 | 155 | 122 | 240 | 359 | - | - |
| 6 | 0.20 | 49.49 | 0:29:52 | 4:07 | 140 | 65 | 154 | 202 | 210 | 193 | - | - |
| 7 | 0.12 | 2:00.0 | 0:31:52 | 17:06 | 127 | 55 | 156 | 92 | 250 | 444 | - | - |
| 8 | 0.20 | 50.75 | 0:32:43 | 4:14 | 142 | 67 | 154 | 200 | 206 | 196 | - | - |
| 9 | 0.21 | 2:00.0 | 0:34:43 | 9:38 | 135 | 62 | 155 | 174 | 232 | 274 | - | - |
| 10 | 3.00 | 14:22 | 0:49:06 | 4:48 | 163 | 83 | 170 | 182 | 190 | 216 | 13 | 13 |
| 總計 | 8.76 | 49:05 | - | 5:37 | 149 | 72% | 170 | 175 | 256 | 245 | 28 | 31 |
