400公尺以內的間歇訓練,需要看到秒數後第幾位呢?
前陣子在幫一些比較菁英的跑者開課表時,目標擺在400m和5K的距離,需要練到100m、200m和400m的間歇,每一種距離都會指定給跑者明確的時間區間,尤...
越野跑的補給策略
筆者的第一場越野賽,是在中國寧海舉辦的亞洲戶外運動公開賽,運動員必須以隊為單位,在為期兩天的賽事中翻山越嶺,以越野跑、越野自行車、獨木舟、垂降、跳水…等人...
2018渣打馬數據分析:馬拉松心率分析篇
繼2017台北馬數據分析後,我們再次針對台灣另一場大型路跑賽事渣打馬拉松進行數據分析,第一篇我們先針對馬拉松跑者在比賽中的心率數據進行分析。心率數據可以反...



