400公尺以內的間歇訓練,需要看到秒數後第幾位呢?
前陣子在幫一些比較菁英的跑者開課表時,目標擺在400m和5K的距離,需要練到100m、200m和400m的間歇,每一種距離都會指定給跑者明確的時間區間,尤...
2018渣打馬數據分析:馬拉松心率分析篇
繼2017台北馬數據分析後,我們再次針對台灣另一場大型路跑賽事渣打馬拉松進行數據分析,第一篇我們先針對馬拉松跑者在比賽中的心率數據進行分析。心率數據可以反...
找到自己的心率區間
過去運動生理學家都是用最大攝氧量的百分比來定義不同的訓練強度,但是要測量最大攝氧量很麻煩,僅管現在已經有攜帶式的裝置可以邊跑邊測,但跑者還是不可能在每次訓...



