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《天生就會跑1&2》｜KFCS 好書分享會

《天生就會跑》是我個人很喜歡的作品之一，今天出版了 15 週年珍藏版。這是一本好書，還沒有讀過的人，不論是否有在跑步，都可以從中找到閱讀與跑步的樂趣。這本書的作者克里斯多福．麥杜格（Christopher McDougall）之所以會寫這本書，源於一個令他困惑的問題：「為什麼我跑步腳會受傷？但在墨西哥銅峽谷中的塔拉烏馬拉人（Tarahumara）卻能跑得這麼遠這麼久，還能輕快自如且毫髮無傷？」這個問題引領他進入一條探索跑步之道。

 

他在這本書中提出許多發人醒思的論點，像是：

▹人是因為停止跑步才衰老

▹人類是天生跑者

▹ 跑步對身心皆有益

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在第一次閱讀時這些觀點就令我著迷，經過這幾年來的跑步研究與教學，它們都經得起時間的考驗，確實如此！

《天生就會跑》中有一段話很妙：

「為什麼地球上只有一種生物會出於好玩，一次聚集數萬個體，在大熱天裡跑上二十六英里──」布蘭博教授沉吟：「娛樂並非出於偶然。」

人類的身體上有一些為跑步而設計的組織與功能，只要我們透過跑步去使用它們，自然就會睡得好、變得更健康與更有精神，還有可能從中體驗到心流的美妙。換句話說，有些身心的疾病，出於這些為跑步設計的組織與功能被擱置不用所造成。

作者說得很好：

「如果有更多人願意跑步，就不會有那麼多人死於退化性心臟病、突發性心肌梗塞、高血壓、動脈阻塞、糖尿病，還有其他各種西方世界常見的致命疾病。」

人的生理需求有氧氣、食物和水，這些都是很迫切的需求，一旦被切斷，短時間內就會危害到生命，但這本書讓我們了解到人除了有飲食的需求，也有運動的需求，而且更明確地說，人需要跑步。關於這點，你讀過這本書後就會被作者說服，人類天生就有跑步的本能，如果不讓人跑步，就像不讓老鷹飛翔、不讓鯨豚游泳一樣，不只身體會生病，心理也會失去健康。

大部分人之所以會停止跑步，大多是後天的學習環境與文化造成的，例如小時候跑步常被當作處罰的手段，或是當作嚴酷的體能訓練，這都使我們潛意識裡把跑步跟痛苦、處罰與無聊畫上等號。若我們能撇開這些文化與社會加諸於跑步之上的印象，開始接納並學習跑步，從新的視野來認識跑步，你將能像享受美食一樣，享受跑步，在跑步中體驗到作者描述的：「放鬆到一定程度後，身體適應了搖籃般的節奏，你會幾乎忘記自己在跑步。一旦到達那彷彿飛了起來的柔和境界後，月光與香檳般的浪漫隨之浮現。」

跑到像在搖籃中放鬆與忘我、跑到如同在月光下與情人共飲佳釀。這對於還沒開始跑步，或是只要一跑就覺得痛苦的人來說，聽起來很不可思議！但只要你開始閱讀這本書，很快就會改觀；更可能發生的情況是：讀到一半就想衝出門跑步去！

本書的題辭（即開卷的引言）為：

「善行無轍跡。」

這句話出自《老子》第二十七章。它可是囊括了《天生就會跑》的意旨，所以若能先理解這句話的含義，將對本書有基本的認識。

若你對這本書有興趣，這個月底的週日（3/31）在遠東SOGO百貨｜天母店｜3樓，有場講座主要是分享《天生就會跑1》與《天生就會跑2》這兩本書。由 木馬文化 ECUS Publishing House 和 墾趣 主辦的這場講座中我將從「善行無轍跡」這句話的意義解釋起，讓大家先了解老子這句話的意象，再進一步分享書的中內容，可以讀出更多的趣味來。

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先提供預計分享的大綱（會依現場情況動態調整）讓有興趣前來的讀者與跑者參考：

▹ 跑步的喜悅

▹ 書中的老子哲學

▹ 作者對跑鞋的看法

▹ 我個人對跑鞋與赤足跑的看法

▹ 跑步的療效／跑步能維持身心健康的理由何在

▹ 書中跑姿訓練音樂清單

▹ 作者反覆提及「輕盈、輕鬆與順暢的感覺」的深意

▹ 會跑 ≠ 很會跑

▹ 書中提到的四種跑步技術理論

▹ 書中的跑姿訓練

▹ Q&A