部落格

知止：停頓的意義

關於技巧的教學，「模仿」優秀選手的動作是最多人提及的方法，但我後來發現，去模仿一個當前能力以外的動作，反而會造成心理和生理的衝突，讓學習進程受阻。

教練的工作是知道優秀的動作技術標準何在，之後不是要他/她們去模仿，而是確認適合他/她們的 A➙B➙C➙D➙E 進階方式之後，引導他們適時地「知止（留在B）」與適時地「進階（推向C）」，這是教練需要長久練習之後才能發展出來的忍耐力與判斷力。

• 知止：進步時要忍得住停一下再多適應一段時間再進階；
• 進階：動作已適應變輕鬆後要知道進階到哪一步比較適合。

知道何時該停下來很重要。間歇就是一種透過「止」來幫助技術知覺長出來的過程，靜坐與站樁也是一種讓身、心、靈，或者顯意識與潛意識互相調合的過程。