CoachFace

刘瑾青 老Q

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45歲,研究生學歷,喜歡戶外,熱愛運動及攝影,30多年運動經歷。 中國大陸第二批姿勢跑法全球認證教練、華南地區首位姿勢跑法正式教練、首位列於RunningQuotient之中國跑步及心率訓練教練

非常重視運動健康與安全,鑽研跑步訓練的科學與方法,極為重視心率數據,在日常訓練及馬拉松比賽中,個人成績穩定上升,且幾乎没有受傷過。

教學理念


最重要的是安全,其次是量化於個人化。成績的提升只是個必然的結果

具體來說,會認真研究學員們的實際情況,依據客觀量化數據,制定安全的訓練計畫,激勵學員們照表操課,最終達成令學員滿意的目標。

專長


作為姿勢跑法教練,已經陸續教導過數百位業餘跑者,幫助他們矯正跑姿,避免受傷風險並有效提升跑步效率。

另外也經由馬拉松訓練營,為數十位跑者制定全馬週期化訓練計畫,讓多位零基礎跑者安全、順利的完成他第一次全程馬拉松,也讓一些有比賽經驗的跑者大幅突破其個人最佳成績。

透過網路,線上為中國多位跑友提供過跑姿輔導、馬拉松訓練及參賽諮詢,對於業餘跑者有豐富的教學經歷與實際經驗。

證照


  • 姿勢跑法認證教練(2016)
  • 心率訓練認證教練(2017)
  • AHA HeartSaver(2017)