如何設定課表不指定距離或是時間?(按下 Lap 才換下個動作)

在執行課表時,你是否有過因為天氣太冷,想要熱身久一點?或是間歇課表中的休息時間不夠,還想要休息久一點呢?若不想在執行課表時,按下暫停鍵,那就可以利用「不限制」距離或時間,讓這一個課表動作(暖身或是休息),能依照跑步時的狀況自己調整,增加彈性以達到更好的訓練效果。

在 RQ 課表中,已經支援此設定囉!只需要在課表的單次動作持續類型中,選擇「不限」,當課表傳送到手錶執行時,遇到不限制時間或距離的訓練,就會一直進行下去,直到按下手錶上的 Lap (分圈)鍵為止。

RQ網站版開課表設定不限制範例

目前在 RQ 開立的課表,已經支援傳送到有訓練計畫功能的 Garmin 錶款以及全系列的 COROS 錶款,讓你不再需要把課表內容寫在手上,直接一鍵執行課表,釋放你的大腦用來注意更多訓練細節吧。


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