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六個最常見的跑步技術錯誤
近年教授過千人跑步，分析了海量的跑姿，發現六個最常見的跑步技術錯誤： 過度跨步：跨步太大會引致剎車效應 當觸地時腳掌在骨盤前方，且觸地角度小於 80 度，就...
作者 /
黃家保 15584
LSD 對跑者的「技術」與「心理」上的幫助
上一篇我們談了 LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果，我們接下來要談的是： ▋LSD 對「跑步技術」的幫助 我們都知道，想要養成一個好的動作...
作者 /
KFCS 徐國峰 5813
2023 年臺北馬的賽事人數與破三跑者分析
▋近三年臺北馬成績分析 下面是我從中華民國路跑協會網站上公告的成績整理下來的表格，因為這三年的賽道都一樣，比較起來比較有參考意義。 ...
作者 /
KFCS 徐國峰 4953
跑步經濟性對配速的影響有多大！？
在《丹尼爾斯博士跑步方程式》的第三章，有一張圖可以很好的說明「最大攝氧量」、「最大攝氧速度」與「跑步經濟性」之間的關係。 圖中是三位中距離女性菁英跑者 A...
作者 /
KFCS 徐國峰 127
