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【第一週期】5公里測驗重點說明 | 影片
【第1週期】5公里測驗重點說明
課表說明 ‧ 观看次数： 3,085 次
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KFCS 徐國峰
发表于 2021/10/23
影片中的重點如下：
1、充足熱身
2、不看錶
3、演習如同作戰
4、容許犯錯
5、把3.5k當作「中點」
6、最後1.5k還能加速
![[跟練影片] 第二週期-收操-11分15秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%88%E7%95%AB/%E5%BD%B1%E7%89%87%E5%B0%81%E9%9D%A2/kfcs21coolweek2.jpeg)
