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發表於 2022/03/16
跟第一週期相比，這次主要調整了幾個關節活動度的動作，以讓大家在跑有速度的間歇時能有更好的活動度。另外，力量和技術也做了調整，目的是幫助大家適應身體「向前落下」的失重知覺。
力量
理論課
收操
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