理論課 ‧ 觀看次數： 869 次
發表於 2022/04/23
影片中會詳細說明每次跑前的「熱身」和「收操」流程，也特別針對一週七天每天課表的訓練重點來說明，在開始訓練前請仔細觀看，才能掌把這份課表的核心，以提各大家的訓練品質。
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