加入「2022 田中馬拉松10公里入門課表」
2022 田中馬拉松10公里入門課表
創建者:RQ
此為純課表,提供 10 公里跑步入門課表。
希望透過正確的跑步流程和訓練方式、循序漸進建立運動習慣,歡迎無慢跑經驗者加入訓練。
● 適合對象:
- 歡迎無慢跑經驗者加入。
● 課表開始時間:2022/08/15
● 課表結束時間:2022/11/13
● 費用:新台幣 800 元。(一次性收費,課表及內容永久查看使用)
● 贈品:RQ 白金會員 3 個月(以等值 RQ 幣 800 元發送)
開立課表教練:
課程內容規劃:
為期 13 週 10 公里跑步課表:適合完全沒跑過步、剛入門跑者。除課表外,也會透過討論區發布相關的知識,包含暖身、力量、彈性、收操恢復,一套完整的訓練流程,提升跑步能力。
為自己而跑:跑步帶來的身、心變化,享受每一次自我對話的好時光。透過規律的跑步週期化訓練課表,重新認識自己,建立良好的運動習慣,鍛鍊健康的身體,增進生活品質與工作效率。
健美與雕塑身型:透過規律的跑步週期化訓練,同時避免運動傷害的前提下,身材將變得更緊實、更有曲線。
用汗水實踐美好生活:運動後大量出汗,促進新陳代謝,還能提升睡眠品質,越跑越水、越迷人。
目標:2022 台灣米倉田中馬拉松健跑組 10 公里完賽
已加入成員數:4(包含 2 位管理者)
費用說明
此為純課表,提供 10 公里跑步入門課表。
本次加入後,您可享有:
- 13 週 10 公里個人化課表(可永久使用)
- 永久查看此群組內的所有資料與影片
- 3 個月 RQ 白金會員(以等值 RQ 幣 800 元發送)
● 售價:NT$ 800 元
/// 退款說明 ///
● 加入後七天內,無查看任何討論區資料與課表,可無條件全額退款。(收取退款行政手續費 100 元) 將收回贈品 RQ 白金會員 3 個月等值 RQ 幣,如果已經使用贈品則無法退費。
PS:開課表之魏君帆教練會在群組內,如果對課表有疑問也歡迎各位互相交流,但不包含訓練諮詢與個人化訓練問題喔。