| 功能性訓練 | 等長訓練的目的及安排方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-16 | 2023-05-16 22:41:11 |
| 主題廣播區 | [講座影片] DAN JOHN 課表設計與持續評估之思維理哲分享 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-10 | 2023-05-10 07:51:31 |
| 功能性訓練 | 彈力帶仰臥放腿，髖關節出現「聲音」？可能是髂腰肌太緊。 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-04 | 2023-05-04 20:28:34 |
| 功能性訓練 | 花生球大腿後側彎舉（腿後勾）的關鍵重點 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-02 | 2023-05-02 11:30:15 |
| 自我照護方式 | 處理髖內收（大腿內側）緊繃的三個步驟 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-25 | 2023-04-25 10:18:19 |
| 運動相關 | [推薦書籍] Tight Hip, Twisted Core | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-22 | 2023-03-22 22:09:11 |
| 功能性訓練 | 到底要不要按壓大腿後側？ | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-28 | 2023-03-28 17:38:17 |
| 功能性訓練 | 單腳直膝硬舉的神經肌肉控制再教育 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-24 | 2023-03-24 12:12:25 |
| 運動相關 | [集購分運費] ANCORE 的2.5磅阻力片 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-31 | 2023-03-31 08:44:56 |
| 功能性訓練 | [改善方式] 大腿後側伸展，膝窩有感，坐骨神經問題 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-03-21 | 2023-03-21 07:52:00 |