| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 動作影片說明 | 跪姿斜向推（滑輪版本+D型握把） | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-14 | 2022-12-14 15:07:23 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 後腳抬高蹲出現夾膝的問題？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-01 | 2020-03-01 20:05:18 |
| 動作影片說明 | 熱身動作：跪坐姿勢+眼睛聚焦（火影忍者） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-02 | 2020-09-02 12:57:38 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 肩膀活動度建立於胸椎的活動 | 6 | 山姆伯伯 | 2019-04-15 | 2023-10-26 22:38:35 |
| 動作影片說明 | [動作影片] 肘撐四足跪髖伸展（直腿） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-11 | 2020-03-11 07:43:57 |
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| 動作影片說明 | [影片] 橫向蛋滾動作（更多旋轉及活化前庭系統） | 1 | 山姆伯伯 | 2020-03-24 | 2020-04-16 10:20:30 |
| 動作影片說明 | [影片] 站姿胸椎旋轉控制Standing T-Spine CARs | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-23 | 2020-03-23 12:01:41 |
| 動作影片說明 | 透過橋式動作的等長訓練來活化髖關節的漸進方式 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-11-27 | 2022-11-27 14:57:29 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 前鋸肌啟動：靠牆滾桶上滑 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-04-02 | 2019-04-02 12:14:28 |