| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 功能性訓練 | 不穩定表面訓練的自白！肌肉有更多的活化並不代表有更好的運動表現結果！ | 6 | 山姆伯伯 | 2020-12-17 | 2021-01-19 12:06:20 |
| 主題廣播區 | 帕雷托法則：８０／２０法則 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-12-20 | 2020-12-20 21:47:08 |
| 動作影片說明 | 單腳跳（直線、橫向、鋸齒）動作的說明 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-12-22 | 2020-12-23 21:28:09 |
| 動作影片說明 | 麻花步的動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-24 | 2020-12-24 08:14:13 |
| 功能性訓練 | 文獻節食(空腹)＆運動 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-12-25 | 2020-12-25 10:29:45 |
| 動作影片說明 | 單腳運動員姿勢藥球拋接（訓練側邊穩定） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-27 | 2020-12-27 20:07:04 |
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| 功能性訓練 | 棒球的能量系統訓練觀點 | 6 | 山姆伯伯 | 2020-12-30 | 2021-11-02 09:56:39 |
| 運動相關 | 打籃球，腳踝翻船。 | 0 | 山姆伯伯 | 2021-01-18 | 2021-01-18 10:23:02 |