動作影片說明 | 單腳運動員姿勢藥球拋接(訓練側邊穩定) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-27 | 2020-12-27 20:07:04 |
功能性訓練 | 文獻節食(空腹)&運動 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-12-25 | 2020-12-25 10:29:45 |
動作影片說明 | 麻花步的動作說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-24 | 2020-12-24 08:14:13 |
動作影片說明 | 單腳跳(直線、橫向、鋸齒)動作的說明 | 4 | 山姆伯伯 | 2020-12-22 | 2020-12-23 21:28:09 |
主題廣播區 | 帕雷托法則:80/20法則 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-12-20 | 2020-12-20 21:47:08 |
功能性訓練 | 不穩定表面訓練的自白!肌肉有更多的活化並不代表有更好的運動表現結果! | 6 | 山姆伯伯 | 2020-12-17 | 2021-01-19 12:06:20 |
主題廣播區 | 2020年自由重量團體班課表說明 | 6 | 山姆伯伯 | 2020-12-17 | 2021-04-11 15:38:13 |
動作影片說明 | 動態熱身-直線-膝跟踢屁股 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:24:37 |
主題廣播區 | 連假後變超人的訓練安排理論:操到生病或過度訓練!?(調控力量、三相訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-03 | 2020-12-03 22:29:19 |
主題廣播區 | 靠運動、肌力訓練來燃燒更多熱量的方式?沒有效率、姿勢轉換、增加基礎代謝?健身族群較健康,更有本錢吃高熱量、精緻食物?(心肌梗塞) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-01 | 2020-12-01 11:25:48 |