跑步課表 | 跑步課表熱身流程 | 3 | Coach Hank 陳政翰 | 2021-10-26 | 2021-12-01 14:14:45 |
最新公告 | 2022/05/02~2022/05/08 課表公告 | 2 | Coach Hank 陳政翰 | 2022-05-02 | 2022-05-03 07:54:59 |
最新公告 | 2025/05/12~2025/05/18 課表公告 | 2 | Coach Hank 陳政翰 | 2025-05-11 | 2025-05-12 07:20:29 |
最新公告 | 2025/04/14~2025/04/20 課表公告 | 2 | Coach Hank 陳政翰 | 2025-04-14 | 2025-04-14 15:59:01 |
跑者力量 | 力量課表 失重彈跳 動作解說影片 | 1 | Coach Hank 陳政翰 | 2021-11-01 | 2021-11-02 16:16:56 |
跑步課表 | 間歇組休技術訓練 | 1 | Coach Hank 陳政翰 | 2021-10-26 | 2021-11-02 16:21:44 |
跑者力量 | 力量課表 下肢剛性 動作解說影片 | 1 | Coach Hank 陳政翰 | 2021-11-01 | 2021-11-02 16:20:37 |
最新公告 | 2023/12/18~2023/12/24 課表公告 | 0 | Coach Hank 陳政翰 | 2023-12-18 | 2023-12-18 11:44:36 |
最新公告 | 2023/12/25~2023/12/31 課表公告 | 0 | Coach Hank 陳政翰 | 2023-12-24 | 2023-12-24 12:00:52 |
最新公告 | 2024/01/08~2024/01/14 課表公告 | 0 | Coach Hank 陳政翰 | 2024-01-08 | 2024-01-08 10:46:02 |