| 2020年自由重量團體班課表說明 | 6 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-17 | 2021-04-11 15:38:13 |
| 如何透過農夫走路來強化高防禦拳擊架式（抗擊能力）feat. 全民楓格鬥 楓哥選手／教練 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-13 | 2020-11-13 22:18:43 |
| 沒辦法做上肢垂直拉(滑輪下拉、引體向上)，有替代的動作嗎？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-15 | 2020-11-15 22:43:47 |
| 最大有氧速度測試及應用 （實測影片說明、柔道項目體能訓練）| 風扇腳踏車、跑步 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-16 | 2020-11-16 22:38:41 |
| 在家訓練：一個啞鈴/壺鈴訓練全身的實際操作影片、課表說明及設計理論 | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-18 | 2021-05-17 12:55:02 |
| 對角線模式＆跨越身體中線的核心訓練：彈力帶斜向推、進階設計、替代動作、安排方式 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-21 | 2020-11-21 11:55:58 |
| 進行髖關節鉸鏈動作（橋式、臀推、深蹲、硬舉） ，下背不適？大腿後側痠甚至抽筋？臀部失憶症、協同肌主導效應、方便肌肉 vs 抑制肌肉 | 4 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-23 | 2020-12-27 20:06:06 |
| 到底什麼是功能性訓練？單邊動作？背蹲舉？復健？輕負荷？懸吊器材？壺鈴？臀推？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-23 | 2020-11-23 22:54:54 |
| 為什麼不教槓鈴硬舉？而是六角槓硬舉？訓練哲學：風險及投資報酬率，舉NBA選手訓練為例。 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-26 | 2020-11-26 22:40:07 |
| 在家轟菌訓練或自主肌力訓練，效果不彰，甚至受傷？在新的環境中比較容易改變習慣、一個空間一個用途、動機儀式（鈴木一朗每場賽前做一樣的熱身，浪費時間？） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-29 | 2020-11-29 22:31:22 |