| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 地雷管硬舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-10-01 | 2020-10-01 21:24:57 |
| 反式划船（槓鈴+蹲舉架） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-28 | 2020-09-28 10:27:11 |
| 土耳其起立（直臂） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-27 | 2020-09-27 20:58:37 |
| 仰臥姿胸椎風車 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-26 | 2020-09-26 09:59:47 |
| 毛毛蟲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-23 | 2020-09-23 12:19:38 |
| 死蟲 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-21 | 2020-09-21 18:19:21 |
| 鳥狗 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-22 | 2020-09-22 12:09:53 |
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| 吊環划船 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-24 | 2020-09-24 09:46:23 |
| 仰臥姿胸椎轉體 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-25 | 2020-09-25 08:09:08 |