主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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何謂四足跪姿,很重要的基本姿勢 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-01 | 2020-09-01 16:38:31 |
[教學影片] 側棒式的進階/倒階動作 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-25 | 2019-12-25 09:52:58 |
[說明影片] 增加分腿蹲難度的5種方式(非漸進負荷) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-01-03 | 2020-01-03 09:32:28 |
[教學影片] 單手啞鈴抓舉教學 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-22 | 2019-07-22 10:57:04 |
[說明影片] 壺鈴/六角槓硬舉:坐下-起立? | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-30 | 2019-12-30 10:31:08 |
[教學影片] 速度依循訓練之速度損失 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-24 | 2019-07-24 10:33:35 |
[說明影片] 硬舉的預備位置:不要猶豫 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-19 | 2019-12-19 09:52:43 |
[教學影片] 硬舉的預備姿勢說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-16 | 2019-12-16 11:02:21 |
[說明影片] 羅馬尼亞式硬舉 vs硬舉 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-01-05 | 2020-01-05 19:18:10 |
[教學影片] 懸垂式上膊的教學 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-29 | 2019-07-29 13:29:13 |