2023 年臺北馬的賽事人數與破三跑者分析
如果你全臺最盛大的全馬比賽--2023年臺北馬拉松的比賽人數與成績分佈,以及該場比賽中破三選手的成績、訓練量、步頻與功率數據等有興趣,可以參考這篇文章的分...
找到自己的心率區間
過去運動生理學家都是用最大攝氧量的百分比來定義不同的訓練強度,但是要測量最大攝氧量很麻煩,僅管現在已經有攜帶式的裝置可以邊跑邊測,但跑者還是不可能在每次訓...
LSD 對跑者的「技術」與「心理」上的幫助
低強度長跑(LSD)不只對體能、有氧耐力與肌耐力有訓練效果,也對跑者的「技術」與「心」有另一層面的訓果,本文中有詳細說明。...