[轉載] 訓練受傷的客戶建議 | 5 | 山姆伯伯 | 2020-03-08 | 2020-10-27 14:28:48 |
[迷思] 全馬目標跑4小時,所以核心訓練(棒式)就要撐4小時? | 1 | 山姆伯伯 | 2019-10-24 | 2019-10-25 11:21:42 |
[退階/進階說明] 核心訓練動作:分腿等長斜向推 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-03-31 | 2020-06-22 21:30:57 |
[長影片] 如何安排投手的肌力訓練呢? | 0 | 山姆伯伯 | 2024-01-08 | 2024-01-08 09:42:10 |
[關聯圖] 透過ASLR及碰腳尖來評估學員的真正問題並給予適當的矯正 | 9 | 山姆伯伯 | 2019-02-21 | 2021-12-29 12:25:10 |
《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》城邦讀書花園型男老總採訪影片 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-01-17 | 2022-01-17 12:39:02 |
「捲腹」而不是「肚臍往裡面縮」 | 0 | 山姆伯伯 | 2022-12-20 | 2022-12-20 12:25:36 |
「重量不等於負荷」觀念談農夫走路訓練 | 2 | 山姆伯伯 | 2021-07-20 | 2021-07-20 15:30:22 |
1 X 20 RM 肌力訓練系統及課表實例 | 56 | 山姆伯伯 | 2019-04-18 | 2021-04-30 12:23:24 |
1×20肌力訓練計劃-實務操作影片 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-19 | 2019-09-19 08:52:15 |