CoachFace

李昆蔚 Sam

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本業是軟體工程師,從小就愛運動,年輕時隨便跑就跑出不錯成績,但也跑出傷痛。

本身因L3L4椎間盤突出、椎弓骨裂而成為免役體位,但還是無法不運動。

之後靠著自身復健,研究動作模式,強化身體力量,從50公斤槓鈴深蹲腳就會抖開始訓練到可以SSB深蹲180公斤5下、SSB後腳抬高蹲117公斤5下。

在2016年取得台灣肌力與體能教練專業三級證照,並參加了許多研習,對科學化訓練越來越投入。

籃球是主要興趣,所以持續有在練跳躍力,在看到了國峰教練關於"失重"的文章後,對於"移動"有了全新的概念。

在2022年參加了KFCS的5K訓練營,體驗到了"適應輕鬆"及跑步力量、技術訓練的美好,進而參加了KFCS 2022 線上跑步教練培訓課程,開啟了線上跑步教練的斜槓人生 ~

期待能把在跑步訓練體會到的美好,分享給更多人。

教學理念


跑步是人類與生俱來的能力,可以說是"天生就會跑"

但現代生活習慣改變,讓人失去了許多天生的能力

期待透過線上教學,讓學員找回原本屬於自己的能力,體會跑步的美好

透過跑步更認識自己的身體、自己的心

專長


肌力與體能訓練

線上跑步教學及週期化課表規劃

證照


台灣肌力與體能教練專業三級證照

[研習]

  • 怪獸訓練:課程設計
  • 怪獸訓練:動作控制、學習、檢測與矯正
  • Mona's Running Lab <跑步,可以怎麼教?>跑步教學技術研習
  • 山姆伯伯:[講座] 髖關節鉸鏈動作學習第三梯
  • 山姆伯伯: 簡介並體驗反射性性能重置RPR的操作(第三梯)